걷기운동 루틴1 혈당 낮추는 효과적인 걷기 운동 방법의 효과 혈당 낮추는 효과적인 걷기 운동 방법의 효과 걷기 운동은 훌륭한 유산소 운동으로써 뼈와 근육을 튼튼하게 해 줍니다. 걷기 운동으로 느낄 수 있는 우리 몸의 놀라운 변화와 혈당 상승을 막는데 도움이 되는 걷기 방법을 알려드리겠습니다. 걷기 운동은 가장 간편하면서도 효과 좋은 운동입니다. 매일 10분만 걸어도 느낄 수 있는 신체적, 정서적 변화가 많습니다. 걷기 운동의 효과 1. 관절염과 성인병 예방 골다골증 예방차원으로 칼슘보충제를 먹더라도 근육을 사용하지 않으면 효과가 없습니다. 걷는 운동을 통해 우리 몸의 모든 근육과 뼈가 움직이고 허리와 다리 근력을 튼튼하게 하여 골밀도를 높여 골다공증에 걸릴 확률이 30%가량 낮아진다고 합니다. 무릎에 관절염이 있으면 걷기 운동이 위험하지 않을까 생각이 드실 텐데 .. 2021. 7. 18. 이전 1 다음