근성장1 근성장을 극대화 하기위한 단백질 섭취법/단백질 섭취 타이밍 근성장을 극대화 하기 위한 단백질 섭취법/단백질 섭취 타이밍 안녕하세요 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 단백질 섭취가 근성장에 얼마나 중요한가에 대해 알려드리겠습니다. 크게 단백질을 양과 질, 그리고 섭취 타이밍이 가장 중요한 3가지 요소라고 말할 수 있습니다. 그중에서 단백질 섭취 타이밍이 있어서는 아직도 많은 과학자들이 관심을 가지고 연구를 진행하고 있습니다. 많은 분들이 생각과 일치하게도 최근 한 연구 결과에서는 매식사 마다 균등하게 단백질을 나눠 섭취하는 것이 근 성장에 가장 효율적이라는 점을 지적했습니다. 이번 연구에서는 대부분이 사람들이 아침에 섭취하는 단백질 섭취량이 상대적으로 매우 적다는 점을 지적하고 있습니다. 그러면서 같은 양의 단백질을 섭취하더라도 아침과 점심, 저녁 모두 균등하게 섭취.. 2021. 7. 1. 이전 1 다음