상승다이어트 테크닉1 체지방 줄이기, 근육량 늘리기, 근육량 늘리는 법(1편) 체지방 줄이기, 근육량 늘리기, 근육량 늘리는 법 오늘은 여러분의 근육량을 가장 빠르게 키우기 위한 포스팅을 준비했습니다. 근육의 큰 자극을 주기 위한 고강도의 웨이트 트레이닝이 당연히 필요하겠지만 근 비대를 일으키기 위한 충분한 영양섭취 도 빼놓을 수 없습니다. 아무리 운동을 열심히 해도 근육이 원활하게 생성될 수 있는 충분한 영양이 공급되지 않는다면 골병만 들뿐입니다. 즉 근육이 빠르게 성장하는 아나볼릭 상태가 되려면 영양분이 넘칠 정도로 충분히 공급되어야 하는데 이때 골치 아픈 문제가 발생하게 되는데, 아나볼릭 상태를 위해 영양을 충분히 섭취하는 과정에서 불필요한 지방도 축적 되게 됩니다. 그러므로 전문적인 보디빌더들은 근육량을 늘리는 벌크업 시즌에는 지방 축적을 어느정도 허용하고 커팅이라는 과정을.. 2021. 6. 24. 이전 1 다음