허리통증1 허리 통증 완화 습관/허리통증 완화 방법/허리통증 아침 습관 허리 통증 완화 방법/습관 잠을 자고 일어나면 몸이 좋아져야 하는데 아침부터 허리 통증으로 스트레스받으시는 분들을 위해 글을 준비했습니다. 이러한 요통은 아침습관 개선을 통해 줄일 수 있습니다. 허리 통증을 완화하기 위한 하루의 루틴을 알려드리겠습니다. 1. 스트레칭 잠을 자는 동안 똑같은 자세가 유지되면서 척추 주변부위의 근육이 굳어지게 됩니다. 이때 풀어주지 않고 바로 큰 움직임으로 행동하게 된다면 굳어진 허리가 삐끗하게 되어 요통을 유발하게 됩니다. 급성 유통의 한 종류인데 급성 유통은 어떠한 한 가지 특정 자세를 취하기 힘든 증상입니다. 아침에는 기상 후 몸을 벌떡 일어나기 보다는 몸을 비스듬히 누운 채로 천천히 일어나는 것을 추천합니다. 또는 일어나기 전에 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 가장 .. 2021. 6. 21. 이전 1 다음