혈액지방 다이어트1 좋은 콜레스테롤 높이는 법/HDL 높이는 방법(2편) 좋은 콜레스테롤 높이는 법/HDL 높이는 방법(2편) 1편에서 콜레스테롤로 인한 혈압 증가에 대해 알아보았습니다. 좋은 콜레스테롤인 HDL은 혈관을 청소해 주는데요, 그렇다면 이러한 HDL을 높이는 방법이 있다고 하는데 알아보겠습니다. 혈액 지방 다이어트 비법 - HDL 높이고 LDL 낮추기 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮춰야 합니다. 이에 효과적인 지방 다이어트 비법을 알려드리겠습니다. 먼저 혈관의 청소부라고 할 수 있는 HDL 높이는 방법부터 알아보겠습니다. 첫번째 방법은 하루에 딱 30분만 빠른 걸음으로 걷기입니다. 혈관 청소부라고 부르는 HDL을 높이기 위해서는 활동량을 늘리는 방법이 제일 좋습니다. 파워워킹을 하는 것도 매우 좋은 방법입니다. 연구 결과에서도 5일.. 2021. 7. 5. 이전 1 다음