현미채식2 현미채식 1편(섭취량)/고혈압 낮추는 식단/건강 식단 현미채식 1편(섭취량)/고혈압 낮추는 식단/건강 식단 현미는 사람을 살찌게 혹은 살이 빠지게 하는 그런 성분들이 주로 들어 곡물입니다. 모두 아시듯 단백질, 지방, 탄수화물 이 세 가지가 몸의 크기를 결정하는 성분인데요, 소위 칼로리 성분이라고 합니다. 한 끼에 얼마나 먹어야 하는가 하는 것은 현재 나의 체중에 따라 달라집니다. 체중 좀 줄여야 될 사람은 적게 먹어야 되겠죠. 그렇다면 내가 체중을 올려야 될지 내려야 될지는 어떻게 알까요? 자기 키에 알맞은 체중 기준이 정해져 있습니다 그것을 '표준체중' 혹은 '적당한 체질량 지수'라고 합니다. 간단한 공식을 알려드리면 (자기 키-100cm)x0.85를 하면 자신에게 알맞은 체중 수치가 계산이 됩니다. 이 공식을 기준으로 그 이상되면 곡식을 적게 먹어 체.. 2021. 7. 2. 고혈압 낮추는 법, 혈압 낮추는 법, 현미채식 고혈압 낮추는 법, 혈압 낮추는 법, 현미채식 한국에는 고혈압 환자가 정말 많습니다. 오늘은 혈압을 낮추는 가장 손쉬운 방법을 알아보는 정보를 전달하겠습니다. 일반인들은 상식적으로 혈압을 낮추기 위해서는 혈압약이 가장 효과적이라고 생각합니다. 맞는 말이기도 하지만, 혈압약을 쓰면 당장은 혈압이 내려갑니다. 언제까지 약 기운이 있을 동안만 효과가 있고, 그게 하루를 넘기지 않습니다. 그렇기에 혈압약을 먹게 되는 것입니다. 그렇다면 장기적으로 혈압을 내리는 방법은 약은 아닙니다. 고혈압은 약을 써서 해결 안 됩니다 그 말을 아주 실감 나게 표현하자면, '고혈압 약은 평생 써야 합니다'입니다. 그 말을 조금 달리 표현해 보면 '고혈압은 약으로 평생 낫지 않습니다'라는 말과 똑같습니다. 이것은 말장난하는 것이 .. 2021. 6. 28. 이전 1 다음
