HDL2 좋은 콜레스테롤 높이는 법/HDL 높이는 방법(2편) 좋은 콜레스테롤 높이는 법/HDL 높이는 방법(2편) 1편에서 콜레스테롤로 인한 혈압 증가에 대해 알아보았습니다. 좋은 콜레스테롤인 HDL은 혈관을 청소해 주는데요, 그렇다면 이러한 HDL을 높이는 방법이 있다고 하는데 알아보겠습니다. 혈액 지방 다이어트 비법 - HDL 높이고 LDL 낮추기 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮춰야 합니다. 이에 효과적인 지방 다이어트 비법을 알려드리겠습니다. 먼저 혈관의 청소부라고 할 수 있는 HDL 높이는 방법부터 알아보겠습니다. 첫번째 방법은 하루에 딱 30분만 빠른 걸음으로 걷기입니다. 혈관 청소부라고 부르는 HDL을 높이기 위해서는 활동량을 늘리는 방법이 제일 좋습니다. 파워워킹을 하는 것도 매우 좋은 방법입니다. 연구 결과에서도 5일.. 2021. 7. 5. 고혈압의 원인/콜레스테롤수치 원인(LDL, HDL) 고혈압의 원인/콜레스테롤 수치 원인(LDL, HDL) 이번 포스팅은 고혈압의 원인과 콜레스테롤 수치 변화의 원인에 대한 내용입니다. 혈관은 생명유지에 꼭 필요한 산소와 영양소 콜레스테롤이 이동하는 길입니다. 혈관을 통해 콜레스테롤 운반체 LDL(저밀도 지방 단백질)은 세포와 조직에 콜레스테롤을 전달합니다. 콜레스테롤은 세포막의 주요 구성성분이며, 세포는 콜레스테롤을 호르몬과 담즙산, 비타민 D를 합성하는 필수 원료로 사용하게 됩니다. 사용합니다. 콜레스테롤은 음식을 통해 장에서 약 20% 가 흡수되고 간에서 80% 가 합성 되는데 이렇게 만들어진 콜레스테롤은 LDL이라는 운반체 실려서 이동하게 됩니다. 문제는 LDL이 많아지면 혈관 내막 속으로 침투한 LDL들이 혈관 속에 콜레스테롤을 쌓게 되면, 혈관이.. 2021. 7. 5. 이전 1 다음
