아르기닌 효능과 부작용/아르기닌 정력제?

아르기닌 효능과 부작용에 대해서/아르기닌의 모든 것

 

오늘은 아르기닌에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 남성들의 보충제로 정말 잘 알려진 아르기닌에 대해 장점과 부작용을 설명해 드리겠습니다.

 

 

아르기닌의 장점

1. 단백질 대사에 의해 생긴 암모니아 독성물질을 중화시키는 역할

2. 혈관 이완 역할

 2번 내용인 혈관을 이완해주는 역할이 운동과 밀접하게 연관이 돼있습니다. 혈관이 이완되면, 혈류 양이 증가하여 근력 운동 중 펌핑 감을 쉽게 느끼실 수 있습니다. 또한, 근육에 필요한 산소와 에너지도 보다 쉽게 공급시켜줘서 오랜 시간 운동할 수 있는 힘을 줍니다. 그래서 아르기닌을 섭취하게 되면 근육이 쉽게 피로해지지 않도록 도와줘서, 처음부터 끝까지 최상의 컨디션으로 운동을 할 수 있게 되는 겁니다. 

 아르기닌은 인체 내 흡수효율이 낮아서 알파 케토 글루 타르산이 같이 들어있는 제품을 섭취해주는 것이 좋습니다. 알파케토글루타르산은 아르기닌의 체내 흡수를 도와주는 역할을 합니다.  그렇게 되면 자동적으로 아르기닌의 효율은 높아지게 되며, 운동의 효과는 좋아지게 됩니다.

 

아르기닌의 부작용

일반적으로 아르기닌은 안전한 보충제라고 알려졌지만, 절대 완벽하게 안전할 수만은 없습니다. 

 

1. 설사 

 공복상태에서 아르기닌을 10g 이상 섭취하게 되면 물과 무기질의 배출을 촉진시켜서 설사를 하게 할 가능성이 매우 높습니다.

 

2. 헤르페스 바이러스

 피곤할 때 입술에 물집이 생기는 체질은 아르기닌을 자제하는게 좋습니다. 한 연구에서 아르기닌은 헤르페스 바이러스를 활성화시킬 수 있다는 결과가 나왔습니다. 

 

3. 천식

천식 환자의 경우 아르기닌을 섭취하게 되면 기관지 수축을 유발시켜 천식 증상이 악화될 수 있습니다. 그러므로 천식 환자는 아르기닌을 자제하는 것이 좋습니다.

 

이외에도 장기적으로 아르기닌을 복용했을때의 부작용이 나타나면 즉시 투약을 멈추고 전문의와 상담하길 권합니다.

앞으로도 좋은 건강정보를 전달하기위해 노력하겠습니다.