건강관련62 50대 코로나 백신 접종 대상자 예약 사이트 바로가기 50대 코로나 백신 접종 대상자 예약 사이트 바로가기 2021년 7월 19일부터 50대 초반 연령층 코로나 19의 백신 접종 예약이 진행되었습니다. 백신 종류는 모더나이며, 정부는 연령별 분산 예약 방식으로 백신 접종 예약을 받고 있습니다. 19일 저녁 8시 부터는 53~54세(1967~1968년생 출생)만 예약이 가능하며, 20일 저녁 8시부터는 50~52세(1969~1971년생 출생)만 예약이 가능합니다. 50대 코로나 백신 예약 사이트 7월 20일 까지는 연령별로 예약을 받지만, 21일 오후 8시부터 ~ 24일 오후 6시 까지는 50대 라면 누구나 나이에 관계없이 백신 접종 예약이 가능합니다. 신청은 질병청, 지자체 콜센터 및 '코로나 19 예방접종 사전예약 시스템'온라인 페이지에서 가능합니다. 접.. 2021. 7. 22. 혈당 낮추는 효과적인 걷기 운동 방법의 효과 혈당 낮추는 효과적인 걷기 운동 방법의 효과 걷기 운동은 훌륭한 유산소 운동으로써 뼈와 근육을 튼튼하게 해 줍니다. 걷기 운동으로 느낄 수 있는 우리 몸의 놀라운 변화와 혈당 상승을 막는데 도움이 되는 걷기 방법을 알려드리겠습니다. 걷기 운동은 가장 간편하면서도 효과 좋은 운동입니다. 매일 10분만 걸어도 느낄 수 있는 신체적, 정서적 변화가 많습니다. 걷기 운동의 효과 1. 관절염과 성인병 예방 골다골증 예방차원으로 칼슘보충제를 먹더라도 근육을 사용하지 않으면 효과가 없습니다. 걷는 운동을 통해 우리 몸의 모든 근육과 뼈가 움직이고 허리와 다리 근력을 튼튼하게 하여 골밀도를 높여 골다공증에 걸릴 확률이 30%가량 낮아진다고 합니다. 무릎에 관절염이 있으면 걷기 운동이 위험하지 않을까 생각이 드실 텐데 .. 2021. 7. 18. 한달동안 저녁식사를 먹지 않았을때 몸의 변화 한 달 동안 저녁식사를 먹지 않았을 때 몸의 변화 우선 적으로 저녁식사를 한달동안 먹지 않으면 두뇌가 맑아지고 혈액이 바뀌는 결과가 생깁니다. 왜 이러한 결과가 생기는지 알아보겠습니다. 한달동안 저녁식사 안 하기 사람의 위장은 저녁에 가장 일하기 싫어합니다. 물론 건강한 사람들은 저녁에 간단하게 먹을 수 있지만 암 환자나 내 몸이 지금 건강하지 않다면 저녁 한 끼를 안드시는 것이 좋습니다. 에너지 손실이 심한 일을 하시는 분들은 저녁에 간단하게 드시는것이 좋지만 환자분이나 건강하지 않는 분들은 그 음식을 먹어서 소화하는 에너지를 낭비시키거나 위장을 혹사시킬수도 있습니다. 저녁 한끼를 먹지 않으면 산삼을 먹는 것 보다도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 피가 맑아지고 면역력이 강해지며 소화관이 좋은 일을 할 수.. 2021. 7. 18. 가장 효율적인 하체근육 키우는법/ 과학적인 효율적인 하체운동 가장 효율적인 하체 근육 키우는 법/ 과학적인 효율적인 하체운동 오늘은 과학적으로 증명된 가장 효율적인 하체 근육 키우는 법에 대해 포스팅하겠습니다. 초보자분들은 강한 하체를 가지기 위한 운동방법을 모르는 경우가 많습니다. 이런 분들을 위해 스쿼트를 할 때 발의 넓이와 얼마나 깊이 앉는지 등 과학적인 근거에 기반한 방법을 알려드리겠습니다. 스쿼트 먼저 하체 운동 같은 다치기 쉬운 대근육 운동을 하기 전에 부상 위험을 줄이기 위해서는 워밍업을 하는 게 중요합니다. 너무 과학 스트레칭보다는 약 5분간 열을 내는 운동이 부상 위험을 줄이기 위해 더 효과적이라는 연구결과가 있습니다. 가벼운 스트레칭이나 폼롤러, 일립티컬 머신 같이 체온을 올려주는 워밍업을 해주시는 것이 좋습니다. 그리고 워밍업이 끝난 후 해야 .. 2021. 7. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 16 다음
